benefits of drinking coconut water early morning

benefits of drinking coconut water early morning కొబ్బరి నీరు సంవత్సరాల చివరి రెండు ఆరోగ్య -minded సెట్ కోసం ఒక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి మారింది . ఒక రిఫ్రెష్ పానీయం సేవించేందుకు మరియు asports క్రీడాకారులు మధ్య పానీయం ఆదరణ పొందుతున్న . కొబ్బరి నీరు నాట్య డి కోకో ( జెల్లీ likefood ) మరియు కొబ్బరి వెనిగర్ ( పులియబెట్టిన ఉన్నప్పుడు ) ఉత్పత్తి ఉపయోగించవచ్చు .

కొబ్బరి నీరు కేవలం కొబ్బరి షెల్ లో నీరు. కొబ్బరి నీరు యువ , ఆకుపచ్చ కొబ్బరి కనబడుతుంది . ఈ స్వచ్ఛమైన ద్రవ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు యొక్క వ్యూహం ఇచ్చు పోషకాలు నిండిపోయింది . ఇది చాలా hydrating మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు నిండి ఉంది. సహజంగానే రిఫ్రెష్ , కొబ్బరి నీరు ఒక తీపి రుచి కలిగి . ఇది చక్కెర మరియు ఎలెక్ట్రోలైట్స్ రూపంలో సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ కలిగి .

కొబ్బరి అగ్ని యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

    అనామ్లజనిక లక్షణాలు . కొబ్బరి నీరు ఉచిత కొవ్వు మరియు తక్కువ కేలరీలు ఉంది . ఇది చాలా ఫ్రూట్స్ .
    నిర్జలీకరణ నివారిణులు . కొబ్బరి నీరు నిర్జలీకరణం నివారిణులు మరియు ఒక ప్రతిక్షకారిని పనిచేస్తుంది .
    మంచి potassiun కంటెంట్ . కొబ్బరి నీరు ఒక సేవలందిస్తున్న పొటాషియం 600 మిల్లీగ్రాముల ఉన్నాయి .
    తక్కువ గ్లైసెమిక్ . కొబ్బరి నీరు చక్కెర చేర్చారు మరియు గ్లూకోజ్ ఒక స్పైక్ కావచ్చు .
    ఇతర పోషకాలు మూలంగా . కొబ్బరి నీరు ఒక కప్పు magnessium కోసం రోజువారీ విలువ 15 % ఉంది . మాంగనీస్ కోసం 17 % , మరియు విటమిన్ సి కోసం 10 %
    సోడియం కోసం మూల . కొబ్బరి నీరు ఒక కప్పు ఇది చెమట ద్వారా కోల్పోయిన ఇది hydrating సహాయపడే సోడియం 250 మిల్లీగ్రాముల కలిగి .
    ఎలెక్ట్రోలైట్స్ . కొబ్బరి నీరు ఎలెక్ట్రోలైట్స్ , అలాగే కాల్షియం మరియు శరీరం కణాలు విద్యుత్ ప్రేరణలను తీసుకు సహాయపడే మెగ్నీషియం వంటి ఇతరులు కలిగి .

పిల్లల కోసం కొబ్బరి నీటి యొక్క ప్రయోజనాలు

    డ్రాఫ్ట్ కోసం పరిహారం .
    యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను Rossesses .
    మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు భావిస్తుంది .
    రీహైడ్రేషన్ ఉత్తమ మూలం .
    పైత్యం జ్వరానికి అధిగమించడానికి .
    కలరా చికిత్స చేయవచ్చు .

కొబ్బరి నీరు ఆస్వాదించడానికి ఉత్తమ మార్గం నేరుగా కొబ్బరి నుండి . కానీ మీరు కొబ్బరి నీరు ఆస్వాదించడానికి మరొక మార్గం ప్రయత్నించవచ్చు .

    1 కప్ కొబ్బరి నీరు
    1 కొన్ని పాలకూర
    1 దోసకాయ
    1 ఆకుకూరల కొమ్మ
    1 TBS . చియా విత్తనాల
    1-2 cups పైనాపిల్ ( తాజా లేదా ఘనీభవించిన )

బ్లెండ్ మరియు ఆనందించండి

    తాజా పైనాపిల్ ఉపయోగించి ఉంటే మంచు జోడించండి

గమనిక : ఇది కొన్ని ఆరోగ్య ప్రమాద పొటాషియం కంటెంట్ లో , పెరుగుదల , ( కొబ్బరినీళ్ళ లో సహజ చక్కెర కంటెంట్ ) బరువు పెరుగుదల మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావం కలిగి కొబ్బరి నీరు రోజువారీ చాలా చేయడానికి మద్యపానం మంచిది కాదు .