cara melakukan diet ocd yang baik dan benar

cara melakukan diet ocd yang baik dan benar একটি OCD স্টাইলের খাদ্য Deddy Corbuzier অবশ্যই আমাদের কাছে বিদেশী নয়. কিন্তু আপনি কি কখনো এটা চেষ্টা করেছি? না হলে আপনি এখন থেকে এটি চেষ্টা তারপর, কোন ক্ষতি নেই. এই খাদ্য রক্ত অর্থের একটি সহজ পদ্ধতি এবং আমরা যাই হোক না কেন কোনো সীমাবদ্ধতা ছাড়াই গ্রাস করতে দ্বিধা কারণ. কিন্তু শুধুমাত্র নির্দিষ্ট ঘন্টা সময়ে মাত্র.

হিসাবে আপনি চান আপনি কিছু খেতে পারেন যে নির্দিষ্ট ঘন্টা সময়ে. এই বার hanis পর তাহলে আপনি Makana বা রোযা বলা যাবে না, কিন্তু এখনও মিনারেল ওয়াটার গ্রাস করতে পারে. আমরা মিনারেল ওয়াটার খাদ্য সাহায্য করার জন্য যে খুব ভালোভাবে জানি.

Dieters OCD রিপোর্টের, তাদের অধিকাংশই টাইমলাইনে Deddy Corbuzier টুইটার অ্যাকাউন্টে লিখিত হিসাবে শরীরের ওজন কয়েক পাউন্ড হারান পরিচালিত. সুতরাং কিভাবে এবং কি খাদ্য পরিকল্পনা হয় OCD Deddy Corbuzier এই বিন্যাস অনুসরণ পাবে সম্পন্ন করতে হবে? ব্লগ http://clubedostecidos.blogspot.com থেকে উদ্ধৃত হিসাবে, পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন.

     (অন্তত 3-4 ঘন্টা জাগ্রত পর) কোন ব্রেকফাস্ট.
     8/6/4 ঘন্টা (ঘন্টা পরে এটি শুধু চিনি ছাড়া পানি বা চা পান করছে) খাবেন তাই আপনি HGH মাত্রা বাড়াতে পারেন.
     আপনি OCD কি আগে আপনি স্বাভাবিক হিসাবে কিছু খেতে পারেন
     পরিবর্তে হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত সঙ্গে ওজন উদ্ধরণ একটি প্যাটার্ন সঙ্গে ক্রীড়া, ফ্যাট বার্ন আপনি উপবাস যদি ওজন উদ্ধরণ পরে একটি সারিতে 2 দিন থেকে সর্বোচ্চ হতে হবে.
     16 ঘন্টা / দিন উপবাস 1300 থেকে শরীর এবং সর্বোচ্চ ফ্যাট বার্ন সব কর্ম শুদ্ধি জন্য দরকারী যা 2000% আপনার হরমোন HGH উত্থাপন.
     সম্পূর্ণ গাইড, আপনি বিনামূল্যে ebooknya অফিসিয়াল ওয়েবসাইট Deddy Corbuzier www.readyforfit.com জন্য এটি পেতে পারেন.

খাদ্য একা OCD সঙ্গে না কেবল, ওজন হারান অনেক উপায় আছে. আপনি প্রোগ্রাম যথাযথ ও স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ যা চয়ন থাকুন. খাদ্য কাজ করার আগে প্রথমে আপনার চিকিত্সক পরামর্শ দিতে ভুলবেন না. গুড লাক!

cara memakai jilbab pashmina sifon terbaru

cara memakai jilbab pashmina sifon terbaru Jilbab ян прост memang lebih PRAKTIS дан dapat dipakai Димана Saja дан Kapan Saja. Tidak Биса dipungkiri lagi bahwa jilbab Кини sudah menjadi тенденция дан banyak digemari Олег remaja мюсюлманин. Semoga Saja INI menjadi тенденция ян positif karena membuat banyak wanita мюсюлманин menutup aurat.

Seiring dengan perkembangan тенденция jilbab tersebut, Мака semakin banyak Пула Cara memakai jilbab ян bervariasi. Jilbab dapat dikreasikan sesuai dengan kebutuhan misalnya untuk Santai, untuk pergi ке Kampus, untuk Acara Pesta atau untuk Acara tertenu.

Sebelum memulainya, sebaiknya persiapkan beberapa jarum pentul, братлета, atau aksesoris лежало ян dibutuhkan Dalam Tata Cara pemakaian. Berikut INI beberapa урок ян Биса Anda Коба dirumah агар penampilan Anda lebih MODIS дан модерен дан dapat disesuaikan dengan kebutuhan.

Lakukan beberapa langkah diatas secara berulang-ulang hingga Anda hafal sehingga dapat melakukannya dengan cepat дан mudah. Selain beberapa настойнически diatas, Anda juga Биса mendapatkan banyak lagi Съвети-съвети seputar berjilbab ди Сини http://e-lifestylenews.blogspot.com secara гратис. Semoga bermanfaat!

video cara memakai jilbab pashmina sifon

video cara memakai jilbab pashmina sifon Lang chiffon pashmina sluier is 'n tipe van die sluier wat jy kan gebruik vir alledaagse hijab of uit die huis tydens die beweeg. Nou is daar 'n baie verskillende vorme van kreatiewe maniere waarop jy kan sluier dra van toepassing op die klere wat jy wil om te dra.

Hoekom kies chiffon pashmina hijab? Omdat hierdie tipe sluier is 'n tipe sluier wat terlihaat val toe gedra sodat dit kan maak die draer kyk elegante en sjarme. Maar die tekort aan chiffon pashmina sluier is 'n bietjie glibberig so dit verg besondere kundigheid in dra.

As jy nog steeds verward wil 'n sluier skeppings te dra, dan 'n paar van die volgende pashmina hijab handleiding kan 'n alternatiewe opsie wat jy kan probeer. Voor te berei onmiddellik sluier, 'n paar naalde en spelde, indien nodig, in die gebruik van bykomstighede.

Herhaal stap vir stap van elke tutoriaal sodat jy dit bemeester. Nou het jy 'n bykomende skeppings kan jy sluier in ooreenstemming met kebutuh dra. Jens ander skeppings te bedek, kan jy die handleiding hier http://treetospoon.blogspot.com lees. Sterkte!

cara cepat mengecilkan perut selama seminggu

cara cepat mengecilkan perut selama seminggu Πώς να συρρικνωθεί το στομάχι σε μια εβδομάδα δεν είναι μια αδύνατη πράγμα που κάνει. Με το σωστό τρόπο και να καθοδηγήσει το λίπος στο στομάχι σας γρήγορα να διαβρωθεί. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, μια φορά να πάρει το ιδανικό σωματικό βάρος, αλλά δεν είναι κατ 'ανάγκην αποτελεσματικό τρόπο και μέχρι να κάνει εξογκώματα σας να αδυνατίσετε.

Λίπους στην κοιλιακή χώρα είναι το πιο δύσκολο λίπους που θα αφαιρεθεί από το λίπος σε άλλες περιοχές του σώματος σας. Έτσι, πώς να μειώσει την κοιλιά πλήρες δυναμικό; Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά από τα παρακάτω βήματα για να βοηθήσει να ξύσει το λίπος στο στομάχι τους σε μόλις 7 ημέρες. Όπως και να το δοκιμάσετε; Για να ξεκινήσετε, ακούστε εντελώς παρακάτω κριτικές

30-45 λεπτά στο γυμναστήριο
Έμφαση στην εκπαίδευση στο γυμναστήριο για περίπου 30-45 λεπτά για να κάψετε λίπος και θερμίδες, έτσι μπορεί να μειώσει το πλήρες δυναμικό του στομάχου. Εκτός menurunan βάρος, το σώμα σας μπορεί επίσης να συσταθεί για το καλύτερο κάνοντας μια προπόνηση στο γυμναστήριο.

Τρώτε λιγότερες μερίδες
Έλεγχος nasfu τρώτε μειώσει το τμήμα του γεύματος. Ζυγίζουν τα αθλήματα που κάνετε, αλλά αν δεν τρώτε ελεγχόμενα τμήματα, τότε θα είναι άχρηστο. Επειδή μετά από το λίπος και τις θερμίδες που καίγονται για τον αθλητισμό, θα επιστρέψει και πάλι να καταναλώνουν τρόφιμα που περιέχουν πολλά λιπαρά και θερμίδες. Σας προτείνουμε μενού ρυθμίσεων και τίποτα που θα μπορούσε να πάρει στο στομάχι σας, και βεβαιωθείτε ότι υπάρχει λίπος και το έλλειμμα θερμίδων έτσι ώστε το σωματικό βάρος σας μειώνεται.

Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι το καλύτερο μενού και υγιεινά σνακ, όπως σνακ για να αντικαταστήσει υψηλής θερμιδικής αξίας της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να καταναλώνετε ένα μικρό μπολ με σαλάτα, εάν αισθάνεστε πεινασμένοι.

Μειώστε την κατανάλωση αλατιού
Σας προτείνουμε τη μείωση της κατανάλωσης αλατιού γιατί το αλάτι μπορεί να βοηθήσει το σώμα στην έλλειψη νερού. Για να σας αναγκάσει να τρώνε πιο συχνά - ποτό - φαγητό - ποτό. Δεν είναι απορίας άξιο αν το μέγεθος του στομάχου όλο και πιο παχύσαρκα και πρησμένο. Ειδικά όταν ένα πολύ αλάτι που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, τα οποία είναι πλούσια σε θερμίδες. Πού πρέπει συνολικά θερμιδικής αξίας τρόφιμα 100 θερμίδες, τότε θα μπορούσε να αποδειχθεί 120 θερμίδες όταν αναμιγνύεται με αλάτι.

Perbanyak πόσιμο μεταλλικό νερό
Με την επέκταση της λευκής ποτό για να σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, εκτός από το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να ξεκινήσει λευκό σύστημα pencernaa. Θα πρέπει να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα ποτά και αναψυκτικά, επειδή μπορεί να σας κάνει να γίνει και πάλι πιο διαστέλλεται στομάχι.

Πώς να συρρικνωθεί το στομάχι διαστέλλεται παίρνει τον αγώνα. Με την τακτική άσκηση, μια καλή προπόνηση στο γυμναστήριο με ένα γυμναστήριο, αεροβική, cardio προπόνηση στο σπίτι ή μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους σας. Τι περιμένεις; Ενδιαφέρονται να προσπαθεί να συρρικνωθεί τρόπο πάνω από το στομάχι σε μια εβδομάδα!

cara mengecilkan perut dengan alami

cara mengecilkan perut dengan alami Гэдэс өөх төвөгтэй байж гэж хэлж болно хэрхэн багасгаж болно. Програмаа сэтгэл хангалуун , бүх чин сэтгэлээсээ ажиллах уу амар хялбар байх гэж хэлжээ . Гэвч энэ хэцүүг чи эдэлж, хооллолтыг хадгалах залхуу байгаа гэж хэлж болно. Таны гэдэс гараад авч байхаар болоод эмх замбараагүй идэх илүү өөх hoard болно.

Хооллолтыг хадгалж байх нь гадна, distended Хэвлий нь бас эрүүл бус амьдралын хэв маяг үүдэлтэй байж болох юм. Хамгийн тохиромжтой ходоод байхаа больсон нь зөвхөн мөрөөдөл бол тийм тогтмол дасгал хийснээр дараа нь хэвлийн өөх дээр PILE шатаагдах болно. Ходоод агших чадвартай байхаас гадна , дасгал нь биеийн бодисын солилцооны системийг тус дөхөм болно.

Тиймээс бид бүрэн гүйцэд нь ходоод агших чаддаг байхын тулд юу хийж чадах вэ? Та дараах duniafitnes.com иш татав гэж оролдож болох хэдэн спорт -г үзнэ үү Go :

дугуй
Жингээ алдаж, ходоод агших тулд дугуйн дасгал нь өөх шарж болно. Cycling бид өдөр бүр хэрэглэдэг хоол хүнс нь илчлэг шарж болно. Өөх шатаж буй гадна, дугуйн гутрал, стресс, сэтгэл санааг сайжруулах багасгах , өөрийгөө урамшуулах болно.

гүйлт
Гүйлт хямд ходоод агших хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Та ердөө л гутал хэрэгтэй, хаана ч мөн ямар ч үүнийг хийж чадна учраас. , Өөх шатаж дасгал зүрх хүчтэй болгож чадна гүйлт, хоол боловсруулах системийг сайжруулах Үүнээс гадна, эдийн засгийн хямрал сэргийлдэг тамир , булчин toning хөл , хонго болон буцаж нэмэгдүүлж, илүү дээшилснээр унтаж байна.

сэлж
Гоолиг ходоод авахын тулд өөр нэг дасгал сэлж хамгийн тохиромжтой юм. Бүх бие нь бүгдийг зөөж болох бөгөөд ингэснээр илүү өөх хөшүүргийг шатаах боломжтой байхын тулд , та хөдөлгөөний сэлэх стиль бүх хувилбаруудыг хийж чадна.

аэробикийн
Хоёр цагийн турш аэробикийн дасгал хийнэ. Эхний хорин минут , биеийн цусны сахар -д эрчим хүч авч байх болно. Дараа цусан дахь сахарын шавхагдаж , биеийн дүн таны хайсан өөх -аас эрчим хүч авах болно. Хэрэв та илүү хоёр цаг дасгал бол, байгууллага байхаа больсон ч таны булчин нь , өөх тос нь эрчим хүч авна. Иймд дасгалыг илүү хоёр цаг зайлсхий.

Нь гоолиг ходоодны тулгасан авч явах ямар ч шуурхай арга байдаг. Байгаа бол , мэдээж эрсдэлтэй, эрүүл мэндэд аюултай байж болно. Хамгийн их үр дүн үзүүлэх үүднээс Та эрүүл хоолны дэглэм нь дээрх дасгал зарим хослуулах боломжтой. Амжилт хүсье!

cara cepat mengecilkan perut buncit secara alami

cara cepat mengecilkan perut buncit secara alami तो एक आनंददायी प्रकारे कसे पोट वांठणे पण करता येते . आपण रॉक आवडत असेल तर , ही बारीक पोटात आदर्श मिळविण्यासाठी एक पर्यायी पर्याय असू शकते बेली नृत्य सह पोट आंकुचीत .

बेली नृत्य आता खूपच महिला ज्याला जास्त अनुकूलता दाखविली प्रारंभ करीत आहेत येरेवान ते पारंपारिक नृत्य आहे . विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान अनेक फिटनेस केंद्रे किंवा ठिकाणे एक शिक्षक सह pelathan बेली नृत्य होते.

पण यावेळी आपण एक शिक्षक दाखल्याची पूर्तता करावी केल्याशिवाय घरी किंवा कुठेही वेग बेली नृत्य हालचाली अनुसरण करू शकता . प्रारंभ करण्यासाठी , vemale.com पासून उद्धृत खालील वांठणे पूर्णपणे बेली नृत्य स्टेज चळवळ ऐका.

बेली डान्स सह जठर आंकुचीत
तयारी
आपण करावे पहिले पाऊल तापमानवाढ आहे . गरम सुरुवातीच्या चरण स्नायू दुर्बल आणि पेटके टाळण्यासाठी उद्देश आहे . आपण मान , खांदा , हात, शरीर , पाऊल तळाशी होईपर्यंत पासून सुरू करू शकता . किंवा तो एका लहान स्थान चालवून अप तापमानवाढ जाऊ शकते .

पहिले पाऊल
गरम पूर्ण झाल्यावर पुढील चरण मजबूत शरीर स्थायी किंवा बसलेल्या स्थितीत आहे . मग ओटीपोटात स्नायू घट्ट . दहा सेकंद दाबून ठेवा , नंतर श्वास . या पद्धती तीन वेळा पुनरावृत्ती .

मग , सुव्यवस्थित स्नायू आणि एकत्र श्वास . या स्नायू घट्ट निर्धारण सह सहसा श्वास , आपल्या श्वास धरा नाही . एक मिनीट चळवळ कार्यान्वीत करा.

मग आपल्या शरीरात आराम आणि हळूहळू श्वास नका . आपण आरामदायक आणि ताण स्नायू परिचित वाटते आणि एकाचवेळी श्वास घेणे सुरू होईपर्यंत वरील प्रथम चळवळ चरण अनेक पायऱ्या पुन्हा करा .

अंतिम चरण
आता आपण उठणे आहेत , नंतर आपण वरच्या शरीर आणि खालच्या शरीर विभक्त आहोत कल्पना . Tegapkan शरीर स्थितीत , नंतर थोडे बाजूला दिशेने दिशेला आपल्या पायाची बोटं टीप स्थिती सह पुढे योग्य पाऊल हलवा.

पुढील आठ गणना करून अप आणि डाऊन hips हलवा. डाव्या पाऊल त्याच पद्धती कार्यान्वीत करा . मग एक वेगवान कोणत्याही कामाची गती सह alternated चळवळ पुन्हा करा.

आपण चळवळ अंगवळणी होईपर्यंत वारंवार काही चळवळ गेल्या वाक्ये करा. कंटाळवाणा टाळण्यासाठी , आपण आपल्या हात , हात किंवा परिपत्रक हालचाली सह गती काही फरक जोडू शकता cara mengecilkan perut.

ते नित्याचा बसते म्हणून बेली नृत्य हालचाली नवीन आपण त्या साठी थोडे ताठ असू शकते . पण आपण असे केल्यास सातत्याने नंतर प्रत्यक्ष नृत्य बेली नृत्यांगना जसे आपण हे करू शकता गती . आणि अर्थातच वजन कमी करण्यासाठी आघाडीच्या पोटात narrowing प्रभाव देणे . मजा करा !