health benefit of drinking green tea

health benefit of drinking green tea Ingawa watu wengi wanaweza kuwa na tabia ya kunywa chai ya kijani kila siku , wanaweza kujua halisi faida ya afya ya chai ya kijani. Kama wewe kama kunywa chai ya kijani , unaweza wamebaini kuwa chai ya kijani ina faida mbalimbali kwa mwili wetu. Mbali na ladha yake ladha , hakuna calorie na gharama nafuu, chai ya kijani ina sehemu muhimu kwa afya yako kama wewe hutumia mara kwa mara. Green chai ina seti ya kemikali ya asili kama vile antioxidant, kupambana na virusi , kupambana na uchochezi na kupambana na cavity. Zifuatazo ni baadhi ya faida ya afya ya chai ya kijani kwa mwili wako.

afya ya meno
Faida ya afya ya chai ya kijani ni mbalimbali, na mmoja wao ni afya ya meno. Green chai ina floridi asili, polyphenols na catechins . Wale vitu kuua bakteria na kusababisha kuoza kwa meno, ugonjwa wa fizi na pumzi mbaya. Kama mara kwa mara hutumia vikombe moja au zaidi ya chai ya kijani kila siku , utakuwa na uwezo wa kupunguza hatari ya kupoteza jino . Hata hivyo, unapaswa si ​​kuongeza sukari yoyote, asali au utamu nyingine chai ya kijani utakuwa hutumia ; vinginevyo wao yanatofautiana na faida za kuhifadhi mdomo wako.

mfupa Afya
Utakuwa na uwezo wa kupata faida ya afya ya chai ya kijani kama wewe mara kwa mara hutumia kila siku. Mbali na afya ya meno , utakuwa na uwezo wa kupata faida mfupa afya ya chai ya kijani . Hii ni kweli hasa kama una zinazotumiwa chai ya kijani kwa zaidi ya miaka 10 . Utakuwa na uwezo wa kupunguza hatari ya kupata osteoporotiki fractures. Green chai husaidia kupunguza hasara mfupa kupitia shughuli za antioxidant na kupambana na uchochezi. Aidha, chai ya kijani husaidia kukandamiza kuvunjika kwa mfupa kama vile kuongeza shughuli na kiasi cha seli kujenga mifupa.

kupoteza uzito
Ingawa hakuna ushahidi wa kutosha ya kupoteza uzito na chai ya kijani , catechins katika chai ya kijani ni wazo kuwa na jukumu muhimu kwa kujenga thermogenesis. Thermogenesis ni uzalishaji wa joto katika mwili wako ambayo mvuto kuchoma kalori . Chetacins kusababisha kemikali katika ubongo wako, na kwa hiyo wao kujenga thermogenesis. Pia ni kuamini kwamba kunywa vikombe vinne vya chai ya kijani kila siku mvuto juu oxidation mafuta na nzito 67 zaidi kalori siku . Hiyo ni kwa nini , ni ilipendekeza kwamba kunywa vikombe angalau tatu ya chai ya kijani kila siku ili kuongeza kiwango yako metabolic. Kwa kufanya hivyo , utakuwa na uwezo wa kupata faida ya afya ya chai ya kijani. Kupoteza uzito tena tatizo kubwa mara moja kuwa ni pamoja na chai ya kijani katika orodha yako ya kila siku.