cara menurunkan berat badan 5kg dalam waktu seminggu

cara menurunkan berat badan 5kg dalam waktu seminggu är en diet program som infördes av den berömda indonesiska Mentalist , Deddy Corbuzier . OCD diet kan gå ner i vikt upp till fyra pounds i en vecka . Hur ?

Deddy förklarade , fasta kost precis samma OCD . Skillnaden är inte OCD , men belöningen för att fasta för viktminskning program . 36 - årig ​​man sade att OCD kommer att minska flab och du kan gå ner i vikt snabbt . Han ser också till att OCD kan göra upp till 5 kg vikt ner om du är överviktig .

" Med OCD månad minst 5-6 kg förlorade . Fakta , kan en vecka vara förlorat 4 kg , direkt effekt , " säger Deddy när man talar med wolipop i hangaren , Jewel South Jakarta , tisdag ( 27/08/2013 ) .

För att få dessa resultat , måste du göra det gradvis eller följ den " äta fönstret " som skrivit i sin bok Deddy . Att äta är det tidsfönster som du kan äta mat . Diet OCD har fyra nivåer , fastar 16 timmar , 18 timmar , 20 timmar , tills slutligen bara en dag .

Du kan börja med en 16 - timmars fasta eller bör endast ätas under 8 timmar per dag . I motsats till den fasta Ramadan , faste OCD fortfarande tillåtet att dricka vatten , men inte mjölk eller andra söta drycker . Du kan också ange en egen tid för starten av OCD men undvika frukost . Minst 3 timmar efter vakna upp nya äta mat .

Kanske om kosten i allmänhet har att äta vitt ris eller stekt mat , särskilt OCD - fri äta någonting . Du behöver inte heller ändra födointaget när bantning OCD . Du kan äta vad som helst , inklusive fet mat efter tycke och smak . Men Deddy rådde inte girig .

" Jag säger att äta vad du normalt äter . Så om du brukar äta ris Rames eftersom OCD , äter du skräpmat . Aldrig ännu mer galen . Vanligtvis äter skräpmat , om ja äter skräpmat . Så inte ändra din kost , " sade emcee Svart - vitt i Trans 7 .

När du lyckas göra 16 timmars fasta i en vecka , kommer din kropp att anpassa sig . Lägg till nivå genom att äta bara 6 timmar per dag . Så du fastat i 18 timmar. Gör det för en vecka . Sedan i den tredje veckan kan du öka fastande i 20 timmar , vilket innebär att äta bara 4 timmar per dag .

Efter detta försök i den fjärde veckan av en 24 - timmars fasta en gång i veckan . Till exempel, om du äter vid 10:00 måndag , bara för att äta nästa måltid på tisdagen samtidigt . Du kan kombinera den med en snabb 24 - timmars fasta OCD som åt bara fyra timmar . Enligt den 36 - årige mannen , är tvångssyndrom stor hjälp i trim flab . När fettet trimmas , kommer din vikt att vara stabil och utan regress .

" Så jag kan gå upp och ner ( vikt ) till exempel från 80 kg till 70 kg , öka igen till 75 kg , men 70-75 min fett ner 4 % . Nivåer fett jag använde 22 % av den nuvarande 8,4 % under nästan 3 månader . väger 72 pounds nu , " sade han senare .

Deddy föreslås också , för nybörjare som är nya i OCD , försöka börja äta vid 12 till 7 pm. 12 timmar är den bästa tiden för att äta mat . Gör konsekvent om du vill få maximalt resultat .

" Jag föreslår en ny äta efter kl 12 . Breakfast helt enkelt lägga det insulin som gör dig sömnig . Försök på 12-7 . Jag garanterar 100 % av din vikt i en vecka om du är överviktig . Om inte feta kunde vara 4 kg nedgångar . Jag försäkrar er , " lägger författaren till e - boken " OCD "det .