cara memutihkan leher dan tangan Como clarear a pele do pescoço com limão suco seguinte poderia ser uma forma alternativa natural para obter a pele branca do pescoço ao máximo. Na verdade, é do conhecimento comum que a pele branca no sonho de cada mulher na Indonésia. Não só na Indonésia, mas também em outras regiões da Ásia , porque a tendência é a beleza de mulheres asiáticas têm pele branca e saudável.
Para ter a pele branca , muitas mulheres fazê-lo de várias maneiras, tanto forma natural e moderno para passar um pequeno custo . Sem mencionar o risco de yagn causados pelo uso de substâncias químicas nocivas . Portanto, você deve ter cuidado se você quiser usar produtos químicos. Poderia realizar uma pesquisa com antecedência ou pesquisar os produtos que você usa é realmente seguro ou não.
Como outra alternativa é a utilização de clareamento da pele ingredientes almai cal . Ao usar suco de limão pode fazer a sua pele mais branca no pescoço. Seria estranho se o brilho branco de sua pele, mas manter o seu pescoço parecer escuro ou ter uma cor diferente. Portanto, não há mal em tentar estes ingredientes naturais de limão. Barato, mas também muito nutritivo .
O suco de limão tem benefícios e eficácia para iluminar a pele e se livrar das células mortas da pele e sujeira que gruda no seu pescoço. Além disso, o limão também pode refrescar a pele com amigável. Você pode aplicar fatias de limão ou água em toda a superfície do pescoço e deixe por cerca de alguns minutos. Após o elevador usando algodão metade molhado, então você definitivamente vai notar a sujeira que havia sido preso à pele por um algodão agora chegar mais cedo.
Maneira muito fácil e simples de usar , em vez do anterior? Você não precisa se preocupar de comprar um produto caro , basta usar suco de limão , você pode ter uma pele saudável e um pescoço branco. Mas se você quiser tentar uma forma moderna , pode tentar maneiras de clarear a pele do pescoço com Anaina Skincare. Boa sorte como clarear a pele do pescoço com o suco de limão e espero que útil cara memutihkan kulit secara alami dan cepat untuk wanita.
Selasa, 29 April 2014
Senin, 28 April 2014
mengecilkan perut setelah melahirkan dengan cara alami
mengecilkan perut setelah melahirkan dengan cara alami Jak zmniejszyć brzuch po porodzie można zrobić z uwzględnieniem niektóre z rzeczy , z których jedna jeststan zdrowia . Oczywiście po urodzeniu więcej niż 80 procent kobiet chciała dostać szczupłe ciało idealne , jak wcześniej. Więcpytanie brzmi , jak znaleźć metodę ćwiczeń, które zaraz po porodzie. Może brzuch szczupły idela powrotem ? Zapoznaj się z pełną recenzję poniżej .
Po dziewięciu miesiącach ciąży , oczywiście , wielu zaczęło gromadzić się tłuszcz w brzuch, ramię i policzek . Cyt. z duniafitnes.com ,macica będzie zamknąć i powrócić do swojej pierwotnej wielkości w około 6 tygodni , natomiast więzadła ciała powróci do normalnej długości i elastyczności około 3-6 miesięcy . Ale nie tak z mięśniami jaringat , wymaga ćwiczeń i nowe procedury , aby móc przywrócić siły , gęstości i funkcjonalność tych mięśni .
Kiedy jest odpowiedni czas, aby rozpocząć trening ?
Aby móc rozpocząć szkolenie należy najpierw skonsultować się z lekarzem w celu zapewnienia ochrony zdrowia i wykonywać to, co słuszne . Nie daj się w pośpiechu, aby uzyskaćszczupły brzuch jest szkodliwy dla zdrowia . Zwłaszcza jeśli przeprowadzenie cesarskiego cięcia . Najważniejszą rzeczą po urodzeniu dziecka jest proces odzyskiwania organizmu . Jeślilekarz mówi, że jest OK, a następnie można wykonać ćwiczenia lekkie . Jeśli nie, należy skupić się na odzyskaniu ciała , ponieważ to zależy od stanu fizycznego każdego człowieka .
4 free Pobierz Idealny kształt ciała po porodzie
Utrzymać dietę
Oczywiście trzeba więcej składników odżywczych po urodzeniu. Niezbędne składniki odżywcze , których potrzebuje organizm do przywrócenia przez regenerujące się komórki i tkanki są uszkodzone m.in. białko , żelazo i witaminę C. spożycia warzyw i owoców bogatych w błonnik i unikać smażonych potraw , tłuszczu i kalorii wysoka.
Nie spiesz się do siłowni
Rozciągliwy ciała po porodzie jestrzeczą naturalną z powodu wzrostu objętości ciała o około 15 procent. Najbardziej odpowiedni krokodzyskiwania ciała, ponieważkorpus jest minimalna odzyskiwania może powodować problemy zdrowotne.
Ustalić rozsądny cel
Nie spiesz chcą drastyczne rezultaty , nie mówiąc już chce stracić 20 kg w ciągu miesiąca . Ponadto, aby uświadomić sobie, że jesteś na ścisłej diecie , jest to bardzo niebezpieczne . Bo teraz masz dziecko być karmione piersią i potrzeby żywieniowe zostały spełnione. Jeśli jesteś na ścisłej diecie wtedy są narażone na niedobory żywieniowe , jak i dziecka. Niech nie wyznaczył cel nadmierne .
Wybierz właściwe ćwiczenia
Do spalania kalorii nie musi wykonywać pewne czynności po prostu poleżeć w łóżku . Ale to nie znaczy, posiadające zrobić duży wysiłek . Możesz wykonywać ćwiczenia lekkie , ale nadal być w stanie przywrócić do kształtu ciała , jak przed , jak chodzić z popychając dziecko w domu . Walking toaktywność , która jest łatwa i lekka , ale może spalić więcej kalorii . Oprócz spacerów można również krążenie krwi i utrzymać swoje ciało w kształt po porodzie .
Jak schudnąć szczególnie brzucha kurczą bezpiecznego może zapewnić komfort i utrzymać zdrowe ciało , aby utrzymać kondycję . Powodzenia ! cara menurunkan berat badan tradisional
Po dziewięciu miesiącach ciąży , oczywiście , wielu zaczęło gromadzić się tłuszcz w brzuch, ramię i policzek . Cyt. z duniafitnes.com ,macica będzie zamknąć i powrócić do swojej pierwotnej wielkości w około 6 tygodni , natomiast więzadła ciała powróci do normalnej długości i elastyczności około 3-6 miesięcy . Ale nie tak z mięśniami jaringat , wymaga ćwiczeń i nowe procedury , aby móc przywrócić siły , gęstości i funkcjonalność tych mięśni .
Kiedy jest odpowiedni czas, aby rozpocząć trening ?
Aby móc rozpocząć szkolenie należy najpierw skonsultować się z lekarzem w celu zapewnienia ochrony zdrowia i wykonywać to, co słuszne . Nie daj się w pośpiechu, aby uzyskaćszczupły brzuch jest szkodliwy dla zdrowia . Zwłaszcza jeśli przeprowadzenie cesarskiego cięcia . Najważniejszą rzeczą po urodzeniu dziecka jest proces odzyskiwania organizmu . Jeślilekarz mówi, że jest OK, a następnie można wykonać ćwiczenia lekkie . Jeśli nie, należy skupić się na odzyskaniu ciała , ponieważ to zależy od stanu fizycznego każdego człowieka .
4 free Pobierz Idealny kształt ciała po porodzie
Utrzymać dietę
Oczywiście trzeba więcej składników odżywczych po urodzeniu. Niezbędne składniki odżywcze , których potrzebuje organizm do przywrócenia przez regenerujące się komórki i tkanki są uszkodzone m.in. białko , żelazo i witaminę C. spożycia warzyw i owoców bogatych w błonnik i unikać smażonych potraw , tłuszczu i kalorii wysoka.
Nie spiesz się do siłowni
Rozciągliwy ciała po porodzie jestrzeczą naturalną z powodu wzrostu objętości ciała o około 15 procent. Najbardziej odpowiedni krokodzyskiwania ciała, ponieważkorpus jest minimalna odzyskiwania może powodować problemy zdrowotne.
Ustalić rozsądny cel
Nie spiesz chcą drastyczne rezultaty , nie mówiąc już chce stracić 20 kg w ciągu miesiąca . Ponadto, aby uświadomić sobie, że jesteś na ścisłej diecie , jest to bardzo niebezpieczne . Bo teraz masz dziecko być karmione piersią i potrzeby żywieniowe zostały spełnione. Jeśli jesteś na ścisłej diecie wtedy są narażone na niedobory żywieniowe , jak i dziecka. Niech nie wyznaczył cel nadmierne .
Wybierz właściwe ćwiczenia
Do spalania kalorii nie musi wykonywać pewne czynności po prostu poleżeć w łóżku . Ale to nie znaczy, posiadające zrobić duży wysiłek . Możesz wykonywać ćwiczenia lekkie , ale nadal być w stanie przywrócić do kształtu ciała , jak przed , jak chodzić z popychając dziecko w domu . Walking toaktywność , która jest łatwa i lekka , ale może spalić więcej kalorii . Oprócz spacerów można również krążenie krwi i utrzymać swoje ciało w kształt po porodzie .
Jak schudnąć szczególnie brzucha kurczą bezpiecznego może zapewnić komfort i utrzymać zdrowe ciało , aby utrzymać kondycję . Powodzenia ! cara menurunkan berat badan tradisional
benefits of apple cider vinegar douche
benefits of apple cider vinegar douche Jabolčni kis je posebna vrsta kisa, ki so posledica drobljenje jabolk ali fermentacijo jabolčnega. Jabolčni kis je dejal, da je naravno zdravilo je bilo veliko obolenje uporabljajo kot naravno sredstvo za mnoge stvari.
ACV je eden izmed najbolj priljubljenih alternativnih zdravstvenih protiukrepov v uporabi še danes. Jabolčni kis se uporablja v solatni prelivi, marinade, vinaigrettes, konzervansi in Chutneys, med drugim. Kot pri vseh kis, sladkor pretvorimo v alkohol z delom bakterij. Toda pravi zmagovalci folklorni velesil jabolčni je v svojih kislin.
Nekateri ljudje so celo izkazalo, da jabolčni kis za pomoč v boju proti diabetes, rak, težave s srcem, visok holesterol in prekomerna teža. Jabolčni kis se lahko uporablja učinkovito interno in eksterno. Kis se pogosto uporablja kot por ali tonerja za zdravljenje številnih kožnih obolenj. Tu gre za druge ugodnosti jabolčni kis:
Preprečuje gripe in želodčne bolezni
Pomaga zmanjšati / preprečiti akne
Blaži zgaga / kisline relfux Kronični
Pomaga razbremeniti astmatike
Pomaga lajšanje protina
Razčleniti maščobe
Blaži sinusov pritisk in okužbe
Upočasnjuje rast rakavih celic
Zmanjšuje vnetje
Zmanjšuje / lajša artritis
Raztaplja ledvične kamne
Uravnava pH ravnovesje v telesu
Lajša slabost
Pomaga lajšanje alergij
Znižuje raven glukoze v diabetike
Lajša migrene
Znižuje krvni tlak
Znebil nohtov glive
Znebil nastane na lasišču
Znižuje holesterol
Kako Pijte jabolčni kis Brez davi
1 tbl ACV + 8oz H2O + 5-10 kapljic tekočine marelično stevijo
1 tbl ACV + 6oz H2O + 2oz brusnični sok + splash oflime sok
1 tbl ACV + 6oz H2O + 2oz jabolčni sok + ščepec cimeta
Hladno in kašelj Remedy
1 čajna žlička jabolčni kis
1 čajna žlička medu
1tsp toplo vodo
Vzemite 3-krat na dan
Ali ste vedeli, jabolčni kis ima toliko koristi za zdravje? Ali ste že pili nekaj žlic to čudežno tekočino vsak dan? Ali boste to uvajanje v vaši prehrani od zdaj naprej?
ACV je eden izmed najbolj priljubljenih alternativnih zdravstvenih protiukrepov v uporabi še danes. Jabolčni kis se uporablja v solatni prelivi, marinade, vinaigrettes, konzervansi in Chutneys, med drugim. Kot pri vseh kis, sladkor pretvorimo v alkohol z delom bakterij. Toda pravi zmagovalci folklorni velesil jabolčni je v svojih kislin.
Nekateri ljudje so celo izkazalo, da jabolčni kis za pomoč v boju proti diabetes, rak, težave s srcem, visok holesterol in prekomerna teža. Jabolčni kis se lahko uporablja učinkovito interno in eksterno. Kis se pogosto uporablja kot por ali tonerja za zdravljenje številnih kožnih obolenj. Tu gre za druge ugodnosti jabolčni kis:
Preprečuje gripe in želodčne bolezni
Pomaga zmanjšati / preprečiti akne
Blaži zgaga / kisline relfux Kronični
Pomaga razbremeniti astmatike
Pomaga lajšanje protina
Razčleniti maščobe
Blaži sinusov pritisk in okužbe
Upočasnjuje rast rakavih celic
Zmanjšuje vnetje
Zmanjšuje / lajša artritis
Raztaplja ledvične kamne
Uravnava pH ravnovesje v telesu
Lajša slabost
Pomaga lajšanje alergij
Znižuje raven glukoze v diabetike
Lajša migrene
Znižuje krvni tlak
Znebil nohtov glive
Znebil nastane na lasišču
Znižuje holesterol
Kako Pijte jabolčni kis Brez davi
1 tbl ACV + 8oz H2O + 5-10 kapljic tekočine marelično stevijo
1 tbl ACV + 6oz H2O + 2oz brusnični sok + splash oflime sok
1 tbl ACV + 6oz H2O + 2oz jabolčni sok + ščepec cimeta
Hladno in kašelj Remedy
1 čajna žlička jabolčni kis
1 čajna žlička medu
1tsp toplo vodo
Vzemite 3-krat na dan
Ali ste vedeli, jabolčni kis ima toliko koristi za zdravje? Ali ste že pili nekaj žlic to čudežno tekočino vsak dan? Ali boste to uvajanje v vaši prehrani od zdaj naprej?
Jumat, 25 April 2014
cara memutihkan wajah di photoshop
cara memutihkan wajah di photoshop Istnieje wiele sposobów , aby wybielić twarz , które można spróbować w domu , może byćnaturalnym sposobem inowoczesny sposób . Mając białą skórę tomarzenie każdej kobiety . Powód jest dość prosty , z białego twarz wtedy wygląda czystsze.
Rzeczywiścieskóra jest na tyle jasny , że będziesz wyglądać czyste . Ale większość kobiet nie są szczęśliwi , jeśli tylko ma jasną twarz . W rezultacie, wiele z nich jest skłonny stosować leki wybielacza abal abal który twierdził wybielić skórę natychmiast. Oczywiście przy użyciu produktów nie jasne to może sprawić, że skończy się zaczerwienienie skóry , podrażnienia , oparzenia, lub zakażenia , a nawet raka skóry .
Są bezpieczniejsze naturalne sposoby, aby Twoja skóra bielsze . Oczywiścienaturalny sposób nie mogą zapewnić natychmiastowe rezultaty i biały, jak reklamy w telewizji , że został przez proces edycji. Jednaknaturalny sposób na rozjaśnienie skóry , blizny po trądziku nie wypryski , ciemne plamy lub przedwczesnego starzenia .
Natychmiast po kilka sposobów wybielania skóry , które można spróbować w domu , jak cytat z m.vemale.com .
Herbaty i miodu
przygotować materiały
Herbata 100 ml wody ( chłodzone )
2 łyżeczki mąki, ryżu
1/2 łyżki miodu
Jak tworzyć i wykorzystywać go:
Po pierwsze , wymieszać wszystkie składniki , aż równomiernie.
Następnie maskerkan kurnag twarz i odstawić na 20 minut więcej do sucha.
Oczyść twarz specjalnym gąbki do twarzy .
Co teraz, a następnie wmasuj okrężnymi ruchami , tak że martwe komórki skóry złuszczają .
Wreszcie , umyj twarz zimną wodą ponownie. Czy to tak 1-2 razy w tygodniu , aby utrzymać skórę bielsze i jaśniejsze .
Cytryny i płatki owsiane
Przygotować składniki :
2 łyżki płatków owsianych
100 ml soku z limonki
Jak tworzyć i wykorzystywać go:
Po pierwsze, wymieszać wszystkie składniki razem , następnie mieszać aż równomiernie.
Nałożyć na twarz , a po pół masażu suchego z ruchem okrężnym .
Ponownie Pulaskan z pozostałymi składnikami , odstawić na około 20 minut .
Płukanie końcowe i osuszyć twarz ręcznikiem , klepiąc sposób .
Oczywiście przy użyciu naturalnych składników naszej skóry staje się bardziej zdrowe i bezpieczne od szkodliwych skutków ubocznych stosowania wybielacza na bazie chemicznej . Powodzenia !
Rzeczywiścieskóra jest na tyle jasny , że będziesz wyglądać czyste . Ale większość kobiet nie są szczęśliwi , jeśli tylko ma jasną twarz . W rezultacie, wiele z nich jest skłonny stosować leki wybielacza abal abal który twierdził wybielić skórę natychmiast. Oczywiście przy użyciu produktów nie jasne to może sprawić, że skończy się zaczerwienienie skóry , podrażnienia , oparzenia, lub zakażenia , a nawet raka skóry .
Są bezpieczniejsze naturalne sposoby, aby Twoja skóra bielsze . Oczywiścienaturalny sposób nie mogą zapewnić natychmiastowe rezultaty i biały, jak reklamy w telewizji , że został przez proces edycji. Jednaknaturalny sposób na rozjaśnienie skóry , blizny po trądziku nie wypryski , ciemne plamy lub przedwczesnego starzenia .
Natychmiast po kilka sposobów wybielania skóry , które można spróbować w domu , jak cytat z m.vemale.com .
Herbaty i miodu
przygotować materiały
Herbata 100 ml wody ( chłodzone )
2 łyżeczki mąki, ryżu
1/2 łyżki miodu
Jak tworzyć i wykorzystywać go:
Po pierwsze , wymieszać wszystkie składniki , aż równomiernie.
Następnie maskerkan kurnag twarz i odstawić na 20 minut więcej do sucha.
Oczyść twarz specjalnym gąbki do twarzy .
Co teraz, a następnie wmasuj okrężnymi ruchami , tak że martwe komórki skóry złuszczają .
Wreszcie , umyj twarz zimną wodą ponownie. Czy to tak 1-2 razy w tygodniu , aby utrzymać skórę bielsze i jaśniejsze .
Cytryny i płatki owsiane
Przygotować składniki :
2 łyżki płatków owsianych
100 ml soku z limonki
Jak tworzyć i wykorzystywać go:
Po pierwsze, wymieszać wszystkie składniki razem , następnie mieszać aż równomiernie.
Nałożyć na twarz , a po pół masażu suchego z ruchem okrężnym .
Ponownie Pulaskan z pozostałymi składnikami , odstawić na około 20 minut .
Płukanie końcowe i osuszyć twarz ręcznikiem , klepiąc sposób .
Oczywiście przy użyciu naturalnych składników naszej skóry staje się bardziej zdrowe i bezpieczne od szkodliwych skutków ubocznych stosowania wybielacza na bazie chemicznej . Powodzenia !
benefits of coconut oil on face
benefits of coconut oil on face Хэрэв та Кокосын тос эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар бодох үед бид санаанд орж ирдэг хамгийн сүүлийн зүйл бол таны бүх гадаргуу дээгүүр хүнсний ургамлын тос зурж байна гэж боддог шүү дээ. Кокосын тос хэрэглэх нь таны нүүр царай , цэвэр, эрүүл болгохын тулд гайхалтай сайхан байгалийн арга зам юм.
Арьсыг moisturize ашиглаж Кокосын тос ашиглах Дахин виз мэдүүлэхээс байлгах хийлгүйгээр энэ тодотголтой , зөөлөн харж байх болно . Арьс Кокосын тос ашиг тус ашигт малтмалын газрын тос нь харьцуулж болохуйц байдаг. Цаашилбал, ашигт малтмалын газрын тос ялгаатай нь арьсан дээр ямар нэг сөрөг тал нь нөлөө бүхий ямар ч боломж байдаггүй.
Наргил модны тос хуурай арьсанд тусалж , арьсны чийгшүүлэгч болгон ашиглаж болно. Наргил модны тос гялалзагч гэрэл , эрүүл арьс байх нь байгалийн хариулт юм. Кокосын тос одоо бол хаа сайгүй нэг шалтгаан байдаг юм.
Кокосын тос Үл хөдлөх хөрөнгө :
Микробын эсрэг
Anti- үрэвслийн
антиоксидант
чийгшүүлэгч
Кокосын тос Нүүрэн дээрх эмчилгээ :
Нүүрэн дээрх угаах
Нь чийгшүүлж , гүн цэвэрлэсэн , байгалийн угаахад Кокосын тос, чидун тос холино.
нүүр гуужуулагч
Нь зөөлөн ариусгаж гуужуулагч нь Кокосын тос, жигд сод холино.
чийгшүүлэгч
Савантай цэвэрлэсний дараа шөнө бүр таны арьсанд Кокосын тос нь жижиг DAB цэвэрлэнэ.
Нэмэлт Remover
Зөрүүд будаг гаруй Кокосын тос RUB, дараа нь халуун дулаан washcloth нь арчина .
Нүүрэн дээрх маск
Нь бактерийн эсрэг нүүрний маск нь Кокосын тос, зөгийн бал холино. 15 минутын турш дээр орхи , дараа нь угаана.
Уруулын бальзам
Их үнэртэй DIY уруул гаврыг нь жижиг цагаан тугалга руу зарим нэг Кокосын тос утгуур .
Наргил модны тос бусад ургамал хослуулан ихэнх хүмүүст нь аюулгүй юм. Кокосын тос зохих тунгаар Хэрэглэгчийн нас , эрүүл мэнд, бусад хэд хэдэн нөхцөл байдал зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг.
Арьсыг moisturize ашиглаж Кокосын тос ашиглах Дахин виз мэдүүлэхээс байлгах хийлгүйгээр энэ тодотголтой , зөөлөн харж байх болно . Арьс Кокосын тос ашиг тус ашигт малтмалын газрын тос нь харьцуулж болохуйц байдаг. Цаашилбал, ашигт малтмалын газрын тос ялгаатай нь арьсан дээр ямар нэг сөрөг тал нь нөлөө бүхий ямар ч боломж байдаггүй.
Наргил модны тос хуурай арьсанд тусалж , арьсны чийгшүүлэгч болгон ашиглаж болно. Наргил модны тос гялалзагч гэрэл , эрүүл арьс байх нь байгалийн хариулт юм. Кокосын тос одоо бол хаа сайгүй нэг шалтгаан байдаг юм.
Кокосын тос Үл хөдлөх хөрөнгө :
Микробын эсрэг
Anti- үрэвслийн
антиоксидант
чийгшүүлэгч
Кокосын тос Нүүрэн дээрх эмчилгээ :
Нүүрэн дээрх угаах
Нь чийгшүүлж , гүн цэвэрлэсэн , байгалийн угаахад Кокосын тос, чидун тос холино.
нүүр гуужуулагч
Нь зөөлөн ариусгаж гуужуулагч нь Кокосын тос, жигд сод холино.
чийгшүүлэгч
Савантай цэвэрлэсний дараа шөнө бүр таны арьсанд Кокосын тос нь жижиг DAB цэвэрлэнэ.
Нэмэлт Remover
Зөрүүд будаг гаруй Кокосын тос RUB, дараа нь халуун дулаан washcloth нь арчина .
Нүүрэн дээрх маск
Нь бактерийн эсрэг нүүрний маск нь Кокосын тос, зөгийн бал холино. 15 минутын турш дээр орхи , дараа нь угаана.
Уруулын бальзам
Их үнэртэй DIY уруул гаврыг нь жижиг цагаан тугалга руу зарим нэг Кокосын тос утгуур .
Наргил модны тос бусад ургамал хослуулан ихэнх хүмүүст нь аюулгүй юм. Кокосын тос зохих тунгаар Хэрэглэгчийн нас , эрүүл мэнд, бусад хэд хэдэн нөхцөл байдал зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг.
Rabu, 23 April 2014
cara mengecilkan paha dan bokong
cara mengecilkan paha dan bokong چگونه برای کوچک کردن ران می تواند حداکثر نتیجه اگر به صورت جدی انجام می شود فراهم می کند. اکثر مردم که موفق کسانی که تکه ای و یا جدی نمی باشد.
حقیقت این است که سخت می شود قادر به گرفتن ران باریک نیست، شما می توانید محدود کردن ران با فعالیت های روزانه . به عنوان مثال زمانی که در خانه و یا حتی در حالی که در محل کار. baimana عجیب انجام دهید؟ برای شروع، گوش دادن به طور کامل تحت این تفسیر .
برای بسیاری از زنان ،ران های بزرگ مشکل است چرا که آنها را نگاه چاق . برای غلبه بر این ، سعی کنید برخی از راهنمایی زیر می تواند یک راه حل برای شما فراهم می کند.
آموزش سریع
با انجام یک پیاده روی تند به مدت نیم ساعت یا بیشتر هر روز روال باعث می شود که عضلات بیشتر صدای زیر ران و کوچک خود را . راه سریع نیز قادر به غلبه و کاهش دید از سلولیت .
یو پی اس آموزش تحصن
علاوه بر راه سریع ، آموزش sitp برای پنج دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می تواند کمک به محدود کردن ران .
بالا و پایین پله ها
اگر شما در دفتر کار چندین طبقه وجود دارد، پس این می تواند یک مزیت مجزا می باشد. از آنجا که سوار نیز مطرح نردبان نه تنها به کاهش ران بزرگ کمک خواهد کرد . شما می توانید به بالا و پایین در یک نردبان با یک تعداد از 2 * 8 .
ورزش یوگا
با انجام یوگا ، ژیمناستیک ، شما می توانید از ماهیچه های ران را. ما نشان می دهد که یوگا می تواند ژیمناستیک اثرات مستقیم بر ران انجام دهد.
چمباتمه با باز کردن پا
برای انجام این تمرین، شما نیاز به یک ابزار دمپر وزن 3-5 کیلوگرم . نگاهی به دمبل با موقعیت دست را در مقابل شما گسترده تر است . پاها گسترش گسترده ای که ممکن است، پس از آن به پایین ترین موقعیت ممکن تا زمانی که ران ها موازی به طبقه است. انجام حرکت چندین بار با تعداد معینی . با انجام این ورزش به صورت منظم برای آموزش ران درونی ، آن را به تنگ و باریک.
دروغ پا بلند تا حدود 15 CM بر روی زمین .
با تعداد 2 * 8 نیز سفت و کوچک کردن ران خود را ، تا زمانی که آن را به طور منظم انجام می شود کمک می کند.
تغییر شیوه زندگی
سبک زندگی ناسالم مثل مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی که حاوی چربی زیادی باید تفریق . Perbanyak سبزیجات سبز و میوه های سرشار از ویتامین ها و فیبر مصرف می کند.
Denga انجام برخی از معمول و راهنمایی را به صورت منظم ، و سپس یک ران کوچک فقط یک رویا دور. علاوه بر کوچک ران خود را ، شما همچنین می توانید سعی کنید به از دست دادن وزن اگر شما هنوز هم تعداد زیادی از کل ذخایر چربی داشته باشد. از آن لذت ببرید !
حقیقت این است که سخت می شود قادر به گرفتن ران باریک نیست، شما می توانید محدود کردن ران با فعالیت های روزانه . به عنوان مثال زمانی که در خانه و یا حتی در حالی که در محل کار. baimana عجیب انجام دهید؟ برای شروع، گوش دادن به طور کامل تحت این تفسیر .
برای بسیاری از زنان ،ران های بزرگ مشکل است چرا که آنها را نگاه چاق . برای غلبه بر این ، سعی کنید برخی از راهنمایی زیر می تواند یک راه حل برای شما فراهم می کند.
آموزش سریع
با انجام یک پیاده روی تند به مدت نیم ساعت یا بیشتر هر روز روال باعث می شود که عضلات بیشتر صدای زیر ران و کوچک خود را . راه سریع نیز قادر به غلبه و کاهش دید از سلولیت .
یو پی اس آموزش تحصن
علاوه بر راه سریع ، آموزش sitp برای پنج دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می تواند کمک به محدود کردن ران .
بالا و پایین پله ها
اگر شما در دفتر کار چندین طبقه وجود دارد، پس این می تواند یک مزیت مجزا می باشد. از آنجا که سوار نیز مطرح نردبان نه تنها به کاهش ران بزرگ کمک خواهد کرد . شما می توانید به بالا و پایین در یک نردبان با یک تعداد از 2 * 8 .
ورزش یوگا
با انجام یوگا ، ژیمناستیک ، شما می توانید از ماهیچه های ران را. ما نشان می دهد که یوگا می تواند ژیمناستیک اثرات مستقیم بر ران انجام دهد.
چمباتمه با باز کردن پا
برای انجام این تمرین، شما نیاز به یک ابزار دمپر وزن 3-5 کیلوگرم . نگاهی به دمبل با موقعیت دست را در مقابل شما گسترده تر است . پاها گسترش گسترده ای که ممکن است، پس از آن به پایین ترین موقعیت ممکن تا زمانی که ران ها موازی به طبقه است. انجام حرکت چندین بار با تعداد معینی . با انجام این ورزش به صورت منظم برای آموزش ران درونی ، آن را به تنگ و باریک.
دروغ پا بلند تا حدود 15 CM بر روی زمین .
با تعداد 2 * 8 نیز سفت و کوچک کردن ران خود را ، تا زمانی که آن را به طور منظم انجام می شود کمک می کند.
تغییر شیوه زندگی
سبک زندگی ناسالم مثل مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی که حاوی چربی زیادی باید تفریق . Perbanyak سبزیجات سبز و میوه های سرشار از ویتامین ها و فیبر مصرف می کند.
Denga انجام برخی از معمول و راهنمایی را به صورت منظم ، و سپس یک ران کوچک فقط یک رویا دور. علاوه بر کوچک ران خود را ، شما همچنین می توانید سعی کنید به از دست دادن وزن اگر شما هنوز هم تعداد زیادی از کل ذخایر چربی داشته باشد. از آن لذت ببرید !
Selasa, 22 April 2014
benefits of honey cinnamon mask
benefits of honey cinnamon mask Yog hais tias koj xav tau cov kev pab rau kev zoo nkauj ntawm zib mu, ces ib tug zib mu lub ntsej muag daim npog qhov ncauj yog zoo meej . Zib ntab yog zoo rau koj lub ntsej muag thiab tag nrho koj cov tawv nqaij . Zib ntab yog zoo nyob rau hauv dissolving pleev qhov seem , tshwj xeeb tshaj yog thaum tov nrog ib tug maj mam roj . Koj siv tau cov zib ntab raws li ib tug ntawm lub ntsej muag cleanser los yog raws li ib tug lub ntsej muag daim npog qhov ncauj .
Zib ntab yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins , minerals , thiab cov amino acids , uas yog zoo kawg nkaus kev zoo nkauj pab uas ntxiv zog ntawm daim tawv nqaij . Thov ncaj qha mus rau lub ntsej muag , zib mu txhawb nqa ib tug meej thiab noj qab nyob zoo complexion , ua rau nws cov tawv nqaij saib xyuas lub kua kub . Nws twb tau muab siv nyob rau hauv da dej thiab kev zoo nkauj khoom raws li deb rov qab li thaum ub tim lyiv teb chaws lub Pharaoh Cleopatra .
Ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws txoj kev uas yuav muab sib sib zog nqus dej mus rau complexion yog nrog ib daim npog qhov ncauj . Ntawm no yog ib qho zoo heev hauv tsev zib ntab daim npog qhov ncauj daim ntawv qhia hais tias yuav muaj koj cov tawv nqaij glowing nyob rau hauv tsis muaj sij hawm . Nws yog pheej yig , yooj yim mus ua , thiab ua hauj lwm ceev ceev .
Koj niam lub ntsej muag daim npog qhov ncauj : Moistruize koj cov tawv nqaij thiab sib ntaus pob txuv
Thov ib diav ntawm nyoos zib ntab rau ntawm lub ntsej
Sau ntawv cia nws rau 20 feeb
yaug tawm
Avocado thiab zib mu lub ntsej muag daim npog qhov ncauj , qhov no daim npog qhov ncauj yog zoo tagnrho rau qhuav ntawm daim tawv nqaij
2 tbsp avocado cev nqaij daim tawv
2 tbsp zib ntab
mash cov khoom xyaw
Sau ntawv cia rau lub ntsej muag rau 30 feeb
Txiv tsawb thiab zib mu daim npog qhov ncauj , rau ntawm daim tawv nqaij rhiab
1 / 2 txiv tsawb mashed
1 / 4 khob oatmeal , siav nrog mis nyuj
1 qe
1 / 2 tablespoon zib ntab
Txiv qaub thiab zib mu lub ntsej muag daim npog qhov ncauj , rau lightening teebmeem
1 tablespoon zib ntab
1 teaspoon txiv qaub
kua txiv
Oatmela thiab zib mu lub ntsej muag daim npog qhov ncauj , raws li exfoliator
1 tbsp ntawm finely
hauv av oatmeal
1 tbsp ntawm cov zib mu
Zib ntab ntawm lub ntsej muag daim npog qhov ncauj rau pob txuv
Tsuas thov ib daus ntawm zib ntab rau daim tawv nqaij ntxuav thiab cia zaum rau 15 feeb
Yaug nrog dej sov
Ua ntej thov ib tug zib mu lub ntsej muag daim npog qhov ncauj ntawm tej yam zoo , koj yuav tsum ntxuav koj lub ntsej muag los yog koj yuav xauv rau hauv impurities thiab ua ntxiv teeb meem .
Zib ntab yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins , minerals , thiab cov amino acids , uas yog zoo kawg nkaus kev zoo nkauj pab uas ntxiv zog ntawm daim tawv nqaij . Thov ncaj qha mus rau lub ntsej muag , zib mu txhawb nqa ib tug meej thiab noj qab nyob zoo complexion , ua rau nws cov tawv nqaij saib xyuas lub kua kub . Nws twb tau muab siv nyob rau hauv da dej thiab kev zoo nkauj khoom raws li deb rov qab li thaum ub tim lyiv teb chaws lub Pharaoh Cleopatra .
Ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws txoj kev uas yuav muab sib sib zog nqus dej mus rau complexion yog nrog ib daim npog qhov ncauj . Ntawm no yog ib qho zoo heev hauv tsev zib ntab daim npog qhov ncauj daim ntawv qhia hais tias yuav muaj koj cov tawv nqaij glowing nyob rau hauv tsis muaj sij hawm . Nws yog pheej yig , yooj yim mus ua , thiab ua hauj lwm ceev ceev .
Koj niam lub ntsej muag daim npog qhov ncauj : Moistruize koj cov tawv nqaij thiab sib ntaus pob txuv
Thov ib diav ntawm nyoos zib ntab rau ntawm lub ntsej
Sau ntawv cia nws rau 20 feeb
yaug tawm
Avocado thiab zib mu lub ntsej muag daim npog qhov ncauj , qhov no daim npog qhov ncauj yog zoo tagnrho rau qhuav ntawm daim tawv nqaij
2 tbsp avocado cev nqaij daim tawv
2 tbsp zib ntab
mash cov khoom xyaw
Sau ntawv cia rau lub ntsej muag rau 30 feeb
Txiv tsawb thiab zib mu daim npog qhov ncauj , rau ntawm daim tawv nqaij rhiab
1 / 2 txiv tsawb mashed
1 / 4 khob oatmeal , siav nrog mis nyuj
1 qe
1 / 2 tablespoon zib ntab
Txiv qaub thiab zib mu lub ntsej muag daim npog qhov ncauj , rau lightening teebmeem
1 tablespoon zib ntab
1 teaspoon txiv qaub
kua txiv
Oatmela thiab zib mu lub ntsej muag daim npog qhov ncauj , raws li exfoliator
1 tbsp ntawm finely
hauv av oatmeal
1 tbsp ntawm cov zib mu
Zib ntab ntawm lub ntsej muag daim npog qhov ncauj rau pob txuv
Tsuas thov ib daus ntawm zib ntab rau daim tawv nqaij ntxuav thiab cia zaum rau 15 feeb
Yaug nrog dej sov
Ua ntej thov ib tug zib mu lub ntsej muag daim npog qhov ncauj ntawm tej yam zoo , koj yuav tsum ntxuav koj lub ntsej muag los yog koj yuav xauv rau hauv impurities thiab ua ntxiv teeb meem .
Langganan:
Postingan (Atom)