cara menurunkan berat badan selama 1 minggu tanpa olahraga

cara menurunkan berat badan selama 1 minggu tanpa olahraga ওজন কমানোর ওয়ান ওয়ে খাদ্য ছাড়াও ব্যায়াম হয় . তবে, কিছু কিছু মানুষের জন্য, এই কার্যকলাপ কি সবসময় অলস একটা ধারনা দ্বারা পরিপূর্ণ হয়. বিশেষ করে প্রায়ই সন্ধ্যায় ব্যায়াম একটা ধারনা দ্বারা পরিপূর্ণ তাদের জন্য , চর্বি বার্ন এবং শরীর আরো হইয়া করা womenshealthmag কয়েক ঠাট আছে , চিন্তা করবেন না. দাঁড়ানো আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন আরো হইয়া দেখতে চাই বা হিসাবে প্রায়ই হিসাবে সম্ভব দাঁড়ানোর ডায়েটিং প্রোগ্রাম যারা ​​পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে. উদাহরণস্বরূপ, একটি শহর বাসে ভ্রমণের সময় অফিসে একটি কল গ্রহণ বা যখন . এবং আপনি জানেন , স্থায়ী অবস্থানে বসা তুলনায় ক্যালোরি বার্ন করতে পারবেন. ঘুম তারপর 2011 সালে ক্লিনিক্যাল ইনভেস্টিগেশন জার্নালে গবেষণা এবং অনুযায়ী, ঘুম পারেন জড়ান প্রায়ই কম ঘুম আছে যারা ​​অতিরিক্ত ওজনের হতে সম্ভবত যাতে আপনার বিপাক এবং চর্বি, শরীরের সিস্টেম বার্ন অভাব . আপনি উপযুক্ত হতে হবে এবং একটি সুস্থ ওজন আছে চান সুতরাং, যদি , কোন কোন কম , সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম . ওজন উদ্ধরণ আপনি সত্যিই , সুপার ভারী যে ওজন উত্তোলন করতে হবে না ? . , দশ মিনিটের জন্য তিনবার সপ্তাহে dumbbells ব্যবহার করুন. হ্যাঁ, গবেষণা শো, দশ মিনিট এবং তিনবার জন্য ওজন উদ্ধরণ সপ্তাহে আশ্চর্যজনক ওজন কমানোর প্রক্রিয়া কার্যকরকরণ হয়. ক্যালরি নেই শুধু , এছাড়াও ওজন উদ্ধরণ আপনার বিপাক বৃদ্ধি , যাতে পেশী ভর বৃদ্ধি করতে পারেন. গত এক ধাপ হাঁটা আপনি সিঁড়ি পর্যন্ত যেতে প্রতিটি সময় , এক ধাপ প্রতি পাঁচ পদক্ষেপ কুঁদন ব্যবহার করতে পারেন. এই আন্দোলনের নতুন পেশী সক্রিয় ও শ্রম ছাড়া ফ্যাট বার্ন বাড়াতে পারেন. সবুজ চা শোষণের সবুজ চা অন্তর্গত দেহটা আর শরীরে চর্বির জারণ বাড়াতে পারেন. অর্থাৎ, চিনি ছাড়া সবুজ চা, আপনার বিপাক আরো কার্যকর করতে সক্ষম , এবং নিয়মিত নেওয়া হয়, আপনি ওজন হারান সাহায্য করে. প্রোটিন পরিপাক প্রক্রিয়া চলাকালীন, শরীরের বিপাক প্রোটিন এক গ্রাম অন্তর্গত ক্যালরির 25 থেকে 30 শতাংশ বার্ন . যদিও কার্বোহাইড্রেট এক গ্রাম ইন, পরিপাক প্রক্রিয়ার সময় পুড়িয়ে ফেলা ক্যালোরি মাত্র ছয় থেকে আট শতাংশ . আরো চর্বি বার্ন করার জন্য, জনস্বাস্থ্য হার্ভার্ড স্কুল যেমন রোগা মুরগির , চর্বিহীন মাংস, এবং যেমন চাল, রুটি, আলু, এবং আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে অন্যদের হিসাবে শর্করা হ্রাস হিসাবে প্রোটিন, বৃদ্ধি উপদেশ দেওয়া.খাদ্য অ্যাসিড যেমন লেবুর রস বা ভিনেগার হিসাবে আম্লিক খাবার, শরীরের ইনসুলিন মাত্রা বৃদ্ধি এবং পর্যন্ত 40 শতাংশ শরীরের বিপাকীয় কার্যাবলী বৃদ্ধি করতে পারেন. আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়া সাহায্য করার জন্য স্যালাডে বা চায়ের উপর একটু লেবুর রস যোগ করুন .